平常的时候每个人或多或少的都会有咳嗽的症状，尤其是到了换季的时候，早晚温差比较大，感冒时也会咳嗽。虽然咳嗽不是很严重的疾病，但也会影响到正常的生活和工作，如果没有加以控制，甚至会咳嗽反复。
【资料图】
很多人在咳嗽了之后总是习惯性的吃些药物来缓解，但其实药物有副作用，经常吃对身体不好。所以，我们应该通过其他的方法来帮助止咳，比如接下来提到的这三个食疗方，如果可以坚持做，或许比吃药还管用。
一、自制百合粥
准备材料：40克干百合，100克粳米，适量的冰糖
制作方法：首先就要先用清水把干百合清洗干净，然后泡一段时间一直到软了为止，再把粳米淘洗干净。接着锅里加入适量的水，把准备好的百合和粳米放进去，等到快熟时加入冰糖，再稍微煮一段时间就成功了。
百合粥的功效：百合粥具有润肺调中的效果，对于安神养心以及止咳的作用也很大，最适合肺热或肺燥干咳以及慢性呼吸道疾病的患者食用。
二、白萝卜蜂蜜汁
准备材料：500克左右白萝卜，适量蜂蜜
制作方法：把提前准备好的白萝卜连皮切成丁状或者是薄片，加入锅内，然后放入适量蜂蜜均匀的搅拌，等萝卜融化的时候就制作好了。
功效：这种食物具有很好的化痰止咳以及滋阴润燥的功效，平时经常喝一些，可以通肠润道，对于咳嗽痰多的人来说可谓是福音，不仅如此，这一种食疗方在一定程度上还具有预防便秘的作用。
三、川贝雪梨汤
准备材料：一个雪梨，适量冰糖，川贝
制作方法：首先把雪梨切成小的块儿状，然后在锅里面加入适量的水，把提前准备好的川贝雪梨块以及冰糖全部加进去，注意，在这个过程中一定要开小火慢慢熬。
川贝雪梨汤的功效：食物中的雪梨有生津润燥的作用，此外川贝具有清热解毒和润肺止咳的功效，二者混合同样有效果，因此平日里多煮些川贝雪梨汤喝，可以帮助患者快速止咳。
注意要点： 看到这也许很多人脑海中有疑问，为什么止咳的食疗方里面没有提到枇杷膏呢？不是说这种食物对止咳化痰很有效果吗？
其实枇杷膏对燥热咳嗽有功效，但如果是喉咙干痒，咳嗽少痰的话，吃过多的枇杷膏很容易会加重咳嗽，所以在咳嗽时一定要先搞清楚是什么原因导致的，之后再针对性的进行治疗。
总的来说，如果经常咳嗽而且反复的话，就不要吃药了，毕竟是药三分毒，时间久了可能会对药物产生依赖性。
建议尝试一下上面提到的三个食疗方，相信在坚持使用的情况下，病情就能够有效的缓解，或许比吃药的效果还要好呢，再说了这种方式也没有副作用，无论是老人孩子都适合。
当然，最后还是提醒大家，平日里要做好预防的措施，天冷时及时的增加衣物，远离过敏原等，才能够避免咳嗽的症状发生。
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